CORRIDA OU BIKE?

O que é mais favorável para gastar mais calorias? Fazer 30 minutos de corrida ou 30 minutos de bicicleta?

Parece óbvio responder que é a corrida. Mas não é bem assim.

A resposta ou efeito sobre o metabolismo basal de repouso da corrida em relação a pedalar na bicicleta dependerá alguns fatores que pesam na hora de ver quem dar mais resultados. Fatores esses como o estado nutricional, composição corporal e, principalmente a aptidão física. Analisando se estes fatores estão em níveis aceitáveis avaliaremos as condições ambientais onde ocorrerá o trabalho, bem como a frequência semanal ou ainda o planejamento do treino, prestando sempre atenção de que forma a intensidade da atividade vai influenciar nos resultados obtidos.

Logo, a grosso modo, aumentar a intensidade de cada sessão de treinamento é uma forma de promover um maior gasto energético independentemente da atividade escolhida. Mas é preciso deixar bem claro que o condicionamento físico geral é essencial no momento de escolha na busca de aumentar o gasto calórico.

Portanto, onde se gasta mais? Na corrida ou bicicleta? Resposta: vai depender de como fará e, em que condições o praticante se encontra.